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미밴드 7 한달 사용 후기 운동을 기록하기 위해서 스마트워치를 하나 사려고 마음을 먹었다. 운동을 좀 거칠게 하는 편이고, 평소에도 그냥 막 쓰는 용도로 사용하고자 미밴드 7을 샀다. 인터넷에서 아무리 비싸게 사도 5만원이 안 되는 가격이니 마음 편하게 사용할 수 있다.   내구성  한달 사용한 워치의 사진이다. 잘 때도 끼고 자고, 사워할 때도 끼고 하고, 수영할 때도 끼고, 항상 끼고 다녔다. 아무런 문제가 없다.   배터리Always on Diplay를 켜지 않고 다닌 기준이다. 심박수 트래킹, 스트레스 트래킹, 블루투스 연결, 알림 연결, 알람 설정까지 켜놓은 상태로 사용하였다. 하루에 대략 15% 정도씩 배터리가 닳아진다. 일주일에 한 번 정도씩 충전하고 있다. 만약, 심박수, 스트레스 트래킹 기능을 끈다면 훨씬 길게 사.. 2023. 9. 12.
수익을 원한다면 애드센스 광고 빈도를 높이세요.. 이 블로그를 포함하여 총 2개의 블로그를 운영하고 있다. 이 블로그는 이런저런 잡다한 내용을 올리는 블로그이고, 다른 블로그는 개인사업과 관련된 내용을 올리는 블로그이다. 아무래도 개인사업과 관련된 블로그에는 광고를 많이 붙이기가 어려워서 광고 빈도를 많이 낮춰놓았다. 조회수는 그 블로그가 5배는 높다. 광고 빈도는 이 블로그가 훨씬 높게 설정해놓았다. 결과적으로 수익은 이 블로그가 훨씬 훨씬 높다. 다른 블로그는 조회수가 아무리 높아봤자, 광고를 너무 적게 붙여놓으니 사람들이 클릭을 하지 않는 것 같다. 반면, 이 블로그는 보시다시피 광고를 아주 덕지덕지 붙여놓아서 그런지 광고 클릭이 많아지는 듯 하다. 만약, 오로지 광고 수익만을 원한다면, 애드센스의 광고 빈도는 최대한으로 높이는 걸로 하자. 2023. 3. 29.
2022년의 운동은 계속 진행하고 있으나.. 체중의 증가로 인하여 중량의 증가보다는 중량을 유지하며 대신 고볼륨의 트레이닝을 지속하고 있다. 그러다보니 딱히 일지를 쓸만한 것도 없다. 다시 증량을 시작하게 되면 일지를 이어 쓰기로 한다. 2022. 12. 14.
금연 2년 6개월 후기 2020년 3월 1일에 시작한 금연이 벌써 2022년 9월 16일까지 지속되고 있다. 오랜만에 금연 초기에 썼던 금연 일기들을 쭉 읽어봤다. 대체 담배 좀 안 피우는 게 뭐가 그렇게 힘들다고 저렇게 처절한 글을 썼는지, 이제 보니 웃음이 나온다. 이제 담배를 피우지 않는 건 너무나 당연한 일이라 금연이고 뭐고 아예 생각도 없다. 언젠가부터 그렇다. 한 1년까지는 술을 마실 때면 담배 생각이 간절하기도 했다. 그래서 한동안 술도 끊었었다. 요즘 슬슬 술을 좀 마시는데, 이제는 술을 마실 때도 담배 생각이 나질 않는다. 다만 아직도 내가 아예 담배를 피워본 적이 없는 비흡연자와 다른 점이 하나 있긴 하다. 길을 걷다가 다른 사람들이 담배를 피우고 있을 때 그 냄새를 맡으면 아직도 그 향이 참 감미롭다. 비흡.. 2022. 9. 16.
휴가철 운동은 잠시 휴식.. 휴가철과 급한 일들이 겹처서 7월 중순부터 8월 16일 어제까지 운동을 정말 불규칙적으로 진행하였다. 저번 주는 8월 4일 목요일부터는 휴가라서 그냥 아예 안 했다. 그리고 8월 17일 수요일 오늘부터 다시 운동을 시작한다. 오늘인 수요일, 그리고 내일과 내일 모레 간단하게 몸을 다시 끌어올리고, 다음주부터 다시 엔선즈 시작한다. 2022. 8. 17.
엔선즈 nSuns 531을 변형하여 진행하는 이유 엔선즈 변형 진행 기본적으로 엔선즈 531 주 5회 ohp추가 버전을 진행한다. 다만 프로그램에서 제시된 그대로 하지 않는다. 1) 먼저, 엔선지는 하루 운동이 메인 운동 하나와 보조 운동 하나로 이루어져 있다. 나는 보조 운동을 버리고 메인 운동만 한다. 2) 데드리프트는 첫 531 세트만 한다. 3) 월요일엔 원래 벤치프레스와 ohp를 중간 중량으로 진행하지만, 나는 벤치프레스만 진행한다. 대신 덤벨 숄더 프레스나 머신 등의 보조 운동으로 어깨를 해준다. 4) 데드리프트를 하는 목요일만 빼고, 월화수금 모두 적당한 강도의 당기기 운동을 한다. 5) 증량 속도를 확 낮춘다. 1+ 세트를 기준으로 한다. 0회 가능하면 감량, 1회~2회 가능하면 증량 안 함, 3~5회 가능하면 2.5kg 증량, 6회 이상.. 2022. 7. 8.

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