엔선즈 1C7W, 정체된 오버헤드 프레스

1C5W에서 pr을 달성했던 오버헤드 프레스(이하 ohp)는 또 정체 중이다.

 

사실 531 세트는 잘 진행하고 있지만, 백오프 셋트를 다 채우지를 못한다. 특히 1+ 세트가 끝난 직후 세트를 계속 실패하고 있다.

 

데드리프트와 스쿼트 같은 하체운동은 전혀 막히는 느낌이 없이 순조롭게 성장 중이다. 한참은 더 갈 수 있을 것 같다.

 

벤치프레스는 전고점에 도달했다. 살짝 부담스럽긴 하지만 2주 정도는 더 성장할 수 있을 것 같다.

 

 

 

 

이번 1C은 10W까지 채우고 나서 새로운 사이클을 시작할 계획이다.

 

중량은 하체는 10%, 상체는 20% 낮춰서 새로 시작할 예정.